waga do

Płeć :meączyzna Wiek :17 Waga :75 Wzrost :173 Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :praca, lekoo fizyczna, a ok wrzeznia szkoła;( Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga chantle ławka skos płasko modlitewnik Dieta : jako taka jest Przeciwskazania medyczne :brak [...]

Juz po tygodniu waga spadła o 2kg mimo duzej ilosci bialka i weglowodanow biceps narazie zostal sila po malu spada takze.bloku nie odczulem wogole badania na watrobe odczulem jest ok sylimarol zaczalem brac 2tyg przed i do kazdej tabletki m-drolla oraz 2 tyg po liv 52.sajdy okrutne bol glowy,bol serca zle samopoczucie po odstawieniu srodka bole [...]

to zależy od masy co do wzrostu , podaj wymiary , wzrost waga to ci powiemy

Po 2 miesiącach treningu kupiłem Megabol - Gainer 737 30% - 3000g Byłem wtedy bardzo szczupły i pomogło waga skoczyła trochę do góry;)

A ile jesz błonnika i ile wody pijasz? Waga to nie jest wyznacznik przemiany materii, jak sie je dużo to się przytyje nazbyt często ludzie się tłumaczą 'przemianą materii' i 'kiepskimi genami', podjadając regularnie pizze, chipsy i słodycze. Nie odnoszę oczywiście tego konkretnie do Ciebie, ot takie spostrzeżenie.

Płeć : Mężczyzna:) Wiek: 34 lata Waga: 124kg Wzrost: 177cm Cel treningowy: Redukcja rozłożona w czasie i wzmocnienie mięśni. Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: od 10 lat brak Dostęp do sprzętu: sztangielki w domu. dieta: zbilansowana przeciwwskazania medyczne: nadciśnienie Zażywane suplementy: ZMA, Omega 3 Trening ACT podobno [...]

Atlas do niczego nie jest Ci potrzebny. Fundament - to wolne ciężary. ( Obciążenie/sztanga/hantle/stojaki/drążek etc.. ) Odnośnie masy, dopóki Twoje żywienie będzie kiepskie to i rezultaty, także zajmij się ułożeniem odpowiedniego jadłospisu dla siebie. Dopóki Twój organizm nie będzie dostarczał nadmiaru kcal, waga nie ruszy.

Zawsze starałem się powoli schodzić z wagą około 05,kg na tyg stąd mój wniosek, że za szybko. Skoro jesteś dopiero od miesiąca na FBW to nie widzę powodu żeby coś zmieniać. Moim zdaniem dojedź po prostu tym do końca redukcji i później coś kombinuj.

Zawsze starałem się powoli schodzić z wagą około 05,kg na tyg stąd mój wniosek, że za szybko. Skoro jesteś dopiero od miesiąca na FBW to nie widzę powodu żeby coś zmieniać. Moim zdaniem dojedź po prostu tym do końca redukcji i później coś kombinuj. Tak, ale tu mowa o pierwszych tygodniach. Wprowadzenie ujemnego bilansu może sie wiązać ze spadkiem [...]

[...] niz to wszystko warte, zdrowie dla mnie wazniejsze. od roku nic nie bralem, duzo mi spadlo ale teraz tylko dieta i suple+zdrowy tryb zycia. w szczycie na saa mialem waga-93kg, bic-43, klata-122, udo-64, brzuch-82, wycisk klat-165kg, barki-125kg, przysiad-160kg, aktualnie w profilu. piekne czsy a zostaly tylko wspomnienia bo tak samo jak [...]

[...] , bo terazi nie dam rady zrobic, ale mysle ze to nie problem, mam tendencje do tycia szybko brzuch rosnie jak duzo jem, i ceizko go zrzucic. dlugie konczyny 2. 21lat 3. waga 83 kg , 187cm 4. teraz 3miesiace, wcesniej cwieczylem ,alebyly przerwy ze wzgldu na kontuzje 5. cel : masa miesniowa, i sila 6. ostanio: trec mass xxl ok7kg, i mono z [...]

jedz normalnie bo znowu się pożygasz. Nie jedz nic ciężkiego. Daj odpocząć żołądkowi. Wagą się nie przejmuj, bo przecież paw też ważył To że się straciło milimetr w bicepsie nie jest jeszcze powodem do histerii

ja moge sorki ale przy Twoim wzroscie ta waga to wcale nie jest jakos duzo, tu masz pomocny link do ulozenia dietki redukcyjnej http://www.sfd.pl/temat161108/

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 73 Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : pilka nozna, tylko rekreacyjnie:P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia tylko w szkole po lekcjach, sztanga laweczka w domu Dieta : okreslonej nie posiadam, staram sie [...]

Skalar dziękuję, ale wiesz brak efektów trochę zniechęca.. co do diety czekam na korektę, ale się doczekać nie mogę .. ta dieta mnie chyba jeszcze cierpliwości nauczy, więc jakbyś mógł "rzuć okiem"... Cel; REdukcja Kobieta Wiek 28 Waga 67 wzrost 166 Aktywność minimum 3 razy w tygoniu siłownia 1 godz i 30 min aeroby zapotrzebowanie [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

wiek28lat waga 95 wzrost 186 obwód klatki nie wiem ok 130 obwód Uda 68 obwód talii90 obwód ramienia 43 staż ok7 lat z przerwami dieta była białkowa ale wyszło że mam skaze i teraz unikam tłuszczy białka ok 230 gramów tłuszczu ok 70 g dziennie wegli nie liczyłem cykle---- raz 400 metki i 2 sustanon 10 strzałów plan treningowy (różnie) ostatni [...]

Po prostu ją wypełnij, w czym problem.. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :28 Waga :95 Wzrost :176 Cel treningowy :spalenie bo masę chyba mam ( zdjęcie ) Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : nie Przeciwwskazania medyczne : padaczka Zażywane suplementy : kreatyna [...]

Pierwszym krokiem powinno być wypełnienie ankiety działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub [...]